Dat is voorlopig het enige doel wat ik me voor dit jaar gesteld hebt.
En dat is al een uitdaging op zich.
Normaal zit ik vol met plannetjes, maar ik heb die plannetjes voorlopig even het zwijgen opgelegd, alhoewel ze wel stiekem over mijn schouder mee kijken, en wachten op het moment dat ze weer te voorschijn mogen komen.
Maar ik ben de baas, ik bepaal.
Alhoewel, is dat wel zo?
Eigenlijk in wezen dus niet,
Want anders was het niet nodig geweest dat ik voor dit jaar 'maar' één doel heb.
Nee, het zijn die hormonen die roet in het eten gooien.
Zij hebben op dit moment veel te veel de touwtjes in handen.
En dat bevalt me totaal niet.
Maar ik ga ze te lijf.
Ik knuffel ze, die lieve kleine schattige hormoontjes, gewoon dood.
H= Heilzame voeding, zoals groente en fruit
O= Ontstressen
R= Ritme en regelmaat (op tijd opstaan en naar bed, regelmatig eten)
M=Matig met alcohol, koffie, snacks en verzadigde vetten
O= Opgeruimde levenshouding, opgewekt zijn
N= Niet te lang binnen blijven (voor de vitamine D)
E= Essentiële opbouwende stoffen nemen, zoals omega 3 vetzuren, tarwekiemen, peulvruchten, noten, zaden, volle granen, vette vis en ei
N= Negentig minuten bewegen per dag
Klik op gezondheidplus.nl voor het hele artikel.
Afbeelding: herma.nl
