Eeuwige jeugd 2...

'De huidige 55-plusser doet niet aan ouderdom'
Dit is de uitkomst van de ANWB die een onderzoek deed naar de levensstijl van elfhonderd 55-plusser.
Uit dit onderzoek bleek onder andere dat 87 procent van deze groep aan lichaamsbeweging doet, en de populairste sporten zijn wandelen (58 procent) en fietsen (53 procent).
Opnieuw herkenning, want wat doen manlief en ik graag?
Juist, wandelen en fietsen.
Met andere woorden, ik ben met recht een echte 55-plusser.

 

 

Gelukkig maar.

Want uit onderzoek blijkt dat buitenlucht helpt voor een sterker fysiek en mentaal gestel.
Zitten wij 'ouderen' even goed.

Foto:  Langs de Merwede, omgeving Boven-Hardinxveld

Eeuwige jeugd...

De huidige 55-plusser doet niet aan ouderdom.

Ik behoor ook tot dat groepje, de 55-plussers (net, haha).
En ja, ook ik vind van mezelf dat ik niet tot die groep van ouderen behoor.
Van deze groep 'ouderen' voelt vier op de tien zich 10 jaar jonger dan ze zijn.
En ook in dat opzicht goochel ik al jaren qua beleving met mijn leeftijd.

 

 

Uiteraard, zou ik bijna zeggen, moest ik denken aan bovenstaand boekje toen ik dat las van die tien jaar jonger. En voor degenen die mij kennen en/of volgen, geen onbekende. 

Hoewel gedateerd, toch actueel, zeker gezien het feit dat er in dit boekje niet alleen wordt ingegaan op voeding en beweging, maar ook de vraag naar voren komt of je er nog een sociaal leven op nahoudt.

 

Hoogleraar sociologie Nardi Steverink van de Rijksuniversiteit Groningen, zij is gespecialiseerd in succesvol ouder worden, heeft hierover het volgende gezegd:

 

'Al die beweging helpt wel.

Je blijf lichamelijk en geestelijk fit.

Maar misschien nog belangrijker is om sociaal actief te blijven.

Sociale relaties spelen een grote rol bij het gelukkig oud worden.'  

 

Geeft te denken.

 

 

 



 

Bron: AD 7 april 2016

Afbeelding: http://bulldogtimes.org/wp-content/uploads/2014/02/Family-Technology.jpg

Nog een oudje...

Ik krijg er niet genoeg van.
Want wat is oud?
.

"U wordt oud, 

zodra u uw belangstelling voor het leven verliest; 

zodra u geen dromen en verlangens meer koestert, 

niet meer naar nieuwe waarheden hongert, 

niet meer naar het veroveren van nieuwe terreinen op zoek bent. 

Zolang uw geest blijft openstaan voor nieuwe denkbeelden en nieuwe interesses, 

zolang u het doek ophaalt om de zonneschijn en inspiratie

van nieuwe levenswaarheden en nieuw inzicht in de schepping binnen te laten, 

zolang zult u jong en vitaal blijven.

Tracht elk ogenblik van de dag iets nieuw te leren, 

dan zult u  merken dat uw geest altijd jong blijft.

Zorg dat uw geest nooit met pensioen gaat.

Uw geest is een soort parachute: 

je hebt er pas wat aan als hij opengaat."

Tekst: Mooi, mooi, mooi. Maar van wie zijn hand dit is, Joost mag het weten.
Puur opgeslagen voor mezelf omdat ik het zo mooi vond, dat is wel duidelijk, maar vergeten de bron te vermelden, maar nu ik zo tussendoor iets op mijn blog gooi, is dat niet langer meer gepast.
Dus als jullie wie van wie deze tekst is, laat mij het dan weten.

Afbeelding: http://www.telegraaf.nl/vaarkrant/22859514/__Krasse_knarren_op_waterski_s__.html

Wie wil dat nou niet....

Meestal laat ik de krant op zaterdagmorgen liggen tot een later tijdstip, maar gezien het onderwerp, dat snappen jullie wel, dit keer dus niet.
Heerlijk artikel. Lekker om zo de dag te beginnen.
Vooral de tips onder het kopje '50-plus? Kies kwaliteit' vond ik leuk, maar ik moest er tevens vreselijk om lachen. Daar kan het nog wel eens aan schorten, aan dat laatste, kwaliteit.

Eerst maar even een paar tips uit het artikel waar ik mezelf helemaal in kon vinden:

'Let extra goed op je gezondheid. 

Rook niet, eet gezond, wees matig met alcohol (drink geen alcohol), 

beweeg, slaap genoeg, blijf actief.' 

En ook, zeker in het licht van de overgang en mijn boekje waar ik het onlangs over had, deze:

'Accepteer niet dat je na de overgang 'nu eenmaal' 10 kilo aankomt.

 Stel een grens en stop met snoepen zodra je die passeert.'

Gelukkig heb ik die 10 kilo nooit geaccepteerd, en wat er niet aan komt, hoeft er ook weer niet af. Wel had ik voor mezelf een grens gesteld van 2 kilo extra op mijn standaardgewicht (heb ik dat voorbeeldje al eens met jullie gedeeld?) voor vakantie- en feestdagen en dat soort ongein dagen. Maar uiteindelijk, daar komt het uiteindelijk toch altijd weer op neer, voel ik me ondanks die twee kilo extra, toch niet lekker in mijn vel zitten. Daarnaast is er de angst dat als ik die twee kilo nu wel accepteer, ik grenzen ga verleggen, die misschien wel blijf verleggen, om dan opeens tot de ontdekking te komen dat ik ongemerkt toch naar de 10 kilo ben gegroeid. Wel is het zo dat ik me met het ouder worden, veel meer moet inspannen om op gewicht te blijven.

En dan de tips, waar ik het wat moeilijk mee heb:

Let bij het kopen van kleding op kwaliteit.

 Liever een goed t-shirt van 40 euro, dan vier flodderige van 10 euro. 

De tijd dat alles leuk staat, is voorbij. 

Bezuinig niet op schoenen, tassen en de kapper.

Bezuinig niet op tassen. Dan heb ik de verkeerde tas gekocht. Ik moest zo vreselijk lachen toen ik hem zag hangen; daardoor kon ik hem niet weerstaan. Ik zal de reacties van thuis maar niet met jullie delen. Wees gerust, ik ben er nog niet mee op stap geweest, al heb ik hem trouwens wel al gebruikt bij een toespraak, dus in die zin heeft hij zijn dienst al bewezen. Maar de tijd dat alles leuk staat, dat die tijd voorbij is, dat klopt wel aardig. Het bezuinigen op slaat natuurlijk op het niet bezuinigen op kwaliteit en helaas niet op de hoeveelheid.

Ik geloof dat mijn man er geen problemen mee zou hebben dat ik zou kiezen voor de bedoelde kwaliteit, want dat zou aardig opruimen. En laat dat nu niet mijn sterkste punt zijn. Daarnaast, je weet het nooit, ik zou toch ook zomaar nog een kleindochter kunnen krijgen die......

De kern van geluk is degene willen zijn die je bent

Zoals beloofd hierbij nog de informatie naar aanleiding van onze workshop over de overgang.

Allereerst de sites waar ik gebruik van heb gemaakt om mezelf te informeren.
Dat waren Vrouw en overgang en Care for Women
Zelf heb ik het meest genoten van de site van Vrouw en Overgang.
Het woord genieten is misschien niet helemaal op zijn plaats.
Maar aan de andere kant, is herkenbaarheid ook niet een vorm van genieten?
De verhalen die ik heb aangehaald,kun je terugvinden onder het kopje 'forum' op hun site.

De gratis cursus over de overgang bestaat uit 10 lessen. Al met al neemt het niet meer dan een half uurtje. Zeker ook de moeite waard.

En dan tenslotte natuurlijk de documentaire van Ingeborg Beugel.
Zij van de lege eierdoos.

Ingeborg Beugel is open en eerlijk.
Niet altijd des evangelisch, ik weet het.
Dat zeg ik alvast bij deze.
Maar naast het feit dat ze open en eerlijk is, durft ze zich zelf ook kwetsbaar op te stellen.
En laat ze zichzelf zien 'in al haar lelijkheid'.
Maar door dat te zeggen doe ik haar vreselijk te kort.

Wat een verschil met Linda de Mol, die de overgang 'geen sexy onderwerp' noemt.
Terecht dat ze zich de woede van heel menopauzaal Nederland op de hals haalde.
Want zet ze juist door het woord sexy te gebruiken niet alle vrouwen op een zijspoor?
Niet alleen zij die in de overgang zitten?
Wat geef je door aan je kinderen als je zoiets natuurlijks als de overgang ontkent?
Daarnaast, wat is er uiteindelijk mis met gewoon een vrouw te zijn?

Vandaag kwam ik een stukje in de krant tegen dat ging over het verouderingsproces:
"Vrouwen laten elkaar niet waardig ouder worden. En zichzelf ook niet.
Het is bijna alsof je je schuldig moet voelen dat je niet je hele leven 25 blijft".
Aan het woord is de - prachtige - actrice Cameron Diaz (41).
Zij werd gisteren op de Amerikaanse televisie geïnterviewd door Oprah Winfrey over haar boek 'The Body Book'.
"Onze cultuur is geobsedeerd door het tegengaan dat je wordt wat er eigenlijk voor je is weggelegd," vulde Oprah aan.
"Het is mij niet gelukt om de natuur te verslaan", vertelt Diaz. 

"Ik heb gefaald. Het spijt me. Neem het me niet kwalijk".

Je excuseren omdat je ouder wordt?

Is dit waar Linda voor staat?

Met als excuus: mijn tijdschrift wordt ook door mannen en jongere vrouwen gelezen en die zitten hier echt niet op te wachten.

Mannen en vrouwen die vroeg of laat hier toch op de een of andere manier mee geconfronteerd zullen worden.

Geef mij Ingeborg Beugel maar, die juist pleit voor het opzetten van een online platform waar vrouwen en mannen en (puber)kinderen terecht kunnen voor informatie. 

Want dit negeren is uiteindelijk ontkennen wie je ook bent. 

Dan maar niet glossy. 

Krant: AD 17 maart 2014; Cameron Diaz kan de natuur niet verslaan.

Afbeelding: overgang.weebly.com
Uitspraak 'De kern van geluk.....':Erasmus

Dag 1

Ik weet het, dit boek ziet er een beetje achterhaald uit. Maar ooit, alweer een aantal jaren terug, heb ik dit boek met veel plezier gelezen, en ook dingen eruit toegepast in mijn eigen persoonlijke leven. Nu fungeert dit boek meer als zo'n geel post-it-briefje van: weet je nog wel dat...... En dan met name op het gebied van gewichtsbeheersing.

Want daarover wordt het volgende gezegd: "Een goede vuistregel voor gewichtstoename is: voor elke 10 jaar die u ouder bent dan 25 jaar mag u anderhalf a twee kilo zwaarder zijn. Als u op uw vijfentwintigste bijvoorbeeld 57 kilo woog, zou u op uw vijfendertigste 59 kilo mogen wegen, op uw vijfenveertigste 61 kilo en op uw vijfenvijftigste 63 kilo".

Nu ben ik iets zwaarder dan in het gegeven voorbeeld. Eigenlijk ook iets zwaarder dan ik wil zijn, maar mijn gewicht is nog steeds in overeenstemming met mijn lengte. Dus geen punt van directe aandacht. Desondanks staat mijn gewicht, en dan met name in combinatie met lichaamsbeweging en voeding, toch op de agenda voor het komende jaar. Ik ben namelijk bezig met het thema 'groeien'. Niet in gewicht, dat was al duidelijk, nee, ik ben bezig met 'groeien van binnen uit'. Dat brengt me bij boek twee. 

Daarin wordt namelijk het volgende gezegd:

"Totdat we, tot op zekere hoogte, 

controle krijgen over de lagere wetten,

we nooit kunnen hopen de volgende stappen te zetten."

Stephen R. Covey haalt dan als voorbeeld de verleidingen van Jezus Christus aan, beginnend bij de eerste verleiding: "Nadat hij veertig dagen en veertig nachten had gevast, kreeg Hij tenslotte honger. Op dat moment stelde de duivel Hem op de proef en zei: 'U bent toch de Zoon van God? Zeg dan dat deze stenen brood moeten worden".    

Stephen Covey noemt deze verleiding 'de vlees versus geest' verleiding. Daarover zegt hij het volgende: "Veel mensen zijn tegenwoordig letterlijk slaven van hun maag! Hun maag beheerst hun verstand en hun geest in plaats dat hun maag onderworpen is aan verstand en geest.  Wie overmatig eet of zichzelf overgeeft aan vraatzucht, leeft in strijd met God's gegeven eetlust. Het is dwaasheid om willens en wetens dingen in het lichaam op te nemen die schadelijk of verslavend zijn of simpelweg zorgen voor overgewicht". 

Wat hij zegt over 'geest versus matras', wat ook onder de vleesverleiding valt, laat ik bij deze maar even varen. Begrijpen jullie nu waarom ik naar dag 1 ben gegaan? Voordeel van dag 1 is, dat er nog een hele wereld voor mij open ligt.