Jong geleerd...

Er is onlangs een nieuw boek uitgekomen over voeding.
Alleen dit boek is speciaal voor kinderen en ook met behulp van kinderen geschreven.
In onze krant werd aandacht besteed aan dit nieuwe boek door middel van een interview met één van de schrijvers. Het artikel eindigt met de volgende woorden:
"Ga niet lijnen. Dit is trouwens ook aan ouders gericht. Je kunt veel beter in plaats van hagelslag appelstroop op je boterham doen. Zelfs als je verder niets verandert, scheelt dat al 2190 suikerklontjes in een jaar. Ik heb van mijn patiënten ook liever dat ze in 4 jaar tijd 4 kilo afvallen, dan in een paar maanden 10 kilo".

2190 suikerklontjes

Eén van de schrijvers van dit boek, ik citeer weer uit dit artikel: "Houweling, die behalve huisarts ook voorzitter is van Langerhans - een groep diabetesspecialisten - ziet met eigen ogen hoeveel schade slechte eetgewoonten in de kinderjaren kunnen aanrichten. In 2000 hadden we in Nederland nog 260.000 mensen met diabetes. Anno 2016 zijn dat er meer dan een miljoen. Daar zijn pillen en spuiten voor. We doen niet anders. Als iemand een hoog cholesterolgehalte heeft, zijn daar pillen voor. Bij hoge bloeddruk en hoge suiker ook. Dan leggen we uit hoe de patiënt daarmee om moet gaan. Maar waarom pakken we niet de oorzaak aan?"

... oud gedaan.

Info: AD, interview Bas Houweling, 28 mei 2016

Tijdloos...

If it is not clean, do not think it;

if it is not true, do not speak it;

if it is not good, do not do it .

Marcus Aurelius

Afbeelding: http://www.quoteauthors.com/quotes/marcus-aurelius-quotes.html

1. Samenhangend geheel...

Onlangs bezocht ik onze vrouwendag, die in het teken stond van 'Maria, Martha en ik'.
Behalve dat wij spraken, uiteraard, over Maria en Martha, was er ook ruimte om een aantal workshops te volgen.
Een van de workshops waar ik voor gekozen had, had het thema 'Geluk'.
Degene die de workshop leidde, had onder andere gebruikgemaakt van het boekje: 'De kleine geluk voor Dummies' van W. Doyle Gentry.
Na afloop van de workshop kregen wij een uittreksel mee, om er eventueel thuis verder mee aan de slag te gaan.

Tijdens deze workshop hadden we het onder andere over dat sommige mensen positiever ingesteld zijn dan andere mensen. 

En dat bij sommigen het glas altijd halfvol is, terwijl bij anderen het glas altijd halfleeg is.
Als jouw glas nu eenmaal halfleeg is, accepteer dan gewoon dat je van nature nu eenmaal zo tegen de dingen aankijkt. 

In plaats van je hiertegen te verzetten, wat alleen maar weerstand oplevert.
Laat je eerste gedachte negatief zijn, want dat is gewoon een gegeven, maar onthoud dat het de tweede gedachte is die telt.
Met andere woorden: vecht er niet tegen, maar verander die gedachte, want weerstand is verspilling van energie.

Dus, draai je gedachten zo om dat ze nooit negatief eindigen.
In plaats van dat je zegt: 'Ik kan dit niet, het zal moeilijk zijn' zeg je 'Het zal moeilijk zijn, maar ik kan dit'.
Het laatste wat je brein hoort, moet positief zijn.
Het gaat dus om het draaien van je gedachten, je denken.

Omdenken dus.
In wezen is dit gewoon evangelie, alleen het wordt niet zo genoemd.

Zoals jullie weten ben ik aan het opruimen, en tijdens dat opruimen kwam ik een prachtige 'Intermenselijke verhoudingen'-les tegen met als titel 'Zelfoverwinning'.
Tijdens het doorlezen van de les, moest ik gelijk denken aan onze workshop.
Een van de kopjes in deze les gaat over: 'Zelfbeheersing vermeerdert onze vrijheid en ons geluk'.
Ik zou het een en ander kunnen citeren uit deze les, maar in het licht van het woord 'weerstand' zal ik dat maar niet doen.

Voor je het weet heb ik wat ik wil zeggen omgedraaid in chaos, en kunnen jullie er geen touw meer aan vastknopen, omdat jullie door de bomen het bos niet meer zien.
Voor de duidelijkheid, de rode draad is: geluk, denken, weerstand, evangelie.

"Wanneer wij goede eigenschappen trachten te ontwikkelen en onze tijd gebruiken voor rechtvaardige zaken is dat eigenlijk veel beter voor het bereiken van een goede zelfbeheersing dan wanneer we proberen verkeerd gedrag te vermijden.
De meeste zonden die wij uit de weg willen gaan, hebben tegenover zich positieve kwaliteiten als tegenstelling en die breiden onze handelingen uit in plaats van ze te beperken.
Een manier om ons werkelijk van een fout te ontdoen is deze te vervangen door een deugd.
Christus heeft onderwezen dat een onreine geest die een mens heeft verlaten, terugkeert tenzij iets anders zijn plaats inneemt, Lucas 11:24-26.
Christus instrueerde de mensen om hun gehele lichaam met licht te vervullen, opdat er geen plaats voor duisternis in hen zou zijn.
Indien wij ons concentreren op het verkrijgen van de eigenschappen die onze Hemelse Vader bezit, zullen veel van onze fouten eenvoudigweg verdwijnen door gebrek aan aandacht".

Zit geluk dan toch in een klein hoekje? Of moet ik zeggen: tuintje?

Afbeelding: http://lifeisajourney.nl/2014/07/16/geluk/

Zonnebloem 3...

Kan het niet laten om toch nog een keer terug te komen op de Zonnebloem.
En wel omdat er op dit moment nog een paar gedachten door mijn hoofd spelen.

Hierbij in ieder geval de eerste gedachte. 

Die komt uit een filmpje van Philip Zimbardo.
In het filmpje laat Philip Zimbardo gemaskeerde mensen zien, en legt hij uit wat het gemaskeerd zijn doet met het menselijke gedrag.

Zoals jullie weten,  houd ik van de Liahona, en moest ik, toen ik dit zag en hoorde, gelijk aan
een toespraak (bladzijde 48) denken van een tijdje terug.  
In deze toespraak - gericht aan de jongeren, maar wat is leeftijd per slot van rekening, zeker gezien wat er in dagelijks leven plaatsvindt - wordt er het volgende gezegd:

"Een van de beste manieren om je te beschermen tegen slechte keuzes is geen masker van anonimiteit te dragen. Als je ooit merkt dat je dat doet, weet dan dat het een ernstige waarschuwing tegen gevaar is, 
en dat het een van de middelen van de tegenstander is om je iets te laten doen wat niet mag".

Misschien denk je nu 'wat overtrokken', maar is dat wel zo? 

"Het is tegenwoordig normaal om je identiteit te verbergen en anoniem hatelijke, giftige, onverdraagzame boodschappen op het internet te zetten. 
Sommigen noemen dat flamen. 
Sommige instellingen proberen opmerkingen door te lichten. 
De New York Times tolereert bijvoorbeeld geen opmerkingen als die een persoonlijke aanval inhouden, obscene, vulgaire of godslasterlijke woorden bevatten, of als de inzender zich voordoet als iemand anders, onsamenhangend schrijft of schreeuwt. 
The Times moedigt ons ook aan om onze eigen naam te vermelden, want "we hebben ondervonden dat mensen die hun eigen naam vermelden, prettigere en respectvollere discussies voeren". 
Elke manier waarop het internet gebruikt wordt om te pesten, een reputatie te beschadigen of iemand in een kwaad daglicht te stellen, is verwerpelijk. 
Wat we in de samenleving zien, is dat als mensen het masker van anonimiteit dragen, ze eerder dit gedrag vertonen dat een fatsoenlijke dialoog onmogelijk maakt".

We kunnen naar anderen kijken en denken dat we niet zo zijn. Maar de praktijk kan zomaar in ons nadeel uitvallen en dan bezigen wij zinnen als 'Ik had het niet zo bedoeld'.  

Afbeelding: http://eliascoaching.wordpress.com/2014/02/04/draag-jij-een-masker/

De Zonnebloem...

"In De Zonnebloem beschrijft Wiesenthal hoe hij als joodse gevangene in contact komt met een stervende SS'er die hem vertelt over zijn activiteiten bij de vernietiging van de joden in Oost-Europa. Aan het eind van zijn biecht vraagt hij Wiesenthal om vergeving. Deze weigert dit, omdat hij zich niet in staat acht, mede uit naam van de miljoenen omgekomen joden, een soort collectieve vergiffenis te schenken. Maar de vraag (die het slot van dit boek vormt) of deze beslissing juist was, blijft Wiesenthal bezighouden.'' 

Het is aan dit boek waar ik vanochtend aan moest denken, toen ik de krant las. 

Het boek waarin de stervende SS'er onder andere vertelt hoe hij samen met de anderen de joden een huis in dreven, de voordeur sloot en dat daarna handgranaten naar binnen werden gegooid. Zij die trachten te ontsnappen aan deze vuurzee werden opgewacht door een machinegeweer.

Het enige verschil met toen is dat het nu niet gaat om joden, maar Nigerianen, en dat de daders geen nazi's zijn, maar leden van Boko Haram, een terreurorganisatie die strijd voert voor een islamitische staat in het noorden en oosten van Nigeria. 

Want ook zij maken zich schuldig aan allerlei gruwelijkheden, onder andere zoals beschreven door Simon Wiesenthal, door de deuren van een jongensslaapzaal te vergrendelen en in brand te steken, waarbij 59 jongens omkwamen.  

Aan het eind van zijn boek zegt Wiesenthal: "Ik ken de levensgeschiedenis van vele nazi-moordenaars vrij nauwkeurig - geen van hen werd als moordenaar geboren. Ze waren vroeger allemaal boeren, ambachtslieden of ambtenaren, zoals je dagelijks op straat tegenkomt. In hun jeugd hebben ze godsdienstonderwijs gehad, geen van allen komt uit een misdadigersmilieu. En toch zijn het moordenaars geworden, moordenaars uit overtuiging"

Uit alles blijkt, keer op keer, toen en nu, dat wij mensen in staat zijn om ongelooflijke dingen te doen. Zowel ten goede als ten kwade. Nee, er is niets nieuws onder de zon. Vanaf het begin is het niet anders geweest. Dit alles kun je toch echter ook niet lossen van jezelf. En je eigen gewandel door het leven en toch ook de vraag: wat als ik onder druk kom te staan?

Bron: Krant AD 

Samenvatting boek: Achterkant D Zonnebloem 

Afbeelding boek: Bol.com

Dag 1

Ik weet het, dit boek ziet er een beetje achterhaald uit. Maar ooit, alweer een aantal jaren terug, heb ik dit boek met veel plezier gelezen, en ook dingen eruit toegepast in mijn eigen persoonlijke leven. Nu fungeert dit boek meer als zo'n geel post-it-briefje van: weet je nog wel dat...... En dan met name op het gebied van gewichtsbeheersing.

Want daarover wordt het volgende gezegd: "Een goede vuistregel voor gewichtstoename is: voor elke 10 jaar die u ouder bent dan 25 jaar mag u anderhalf a twee kilo zwaarder zijn. Als u op uw vijfentwintigste bijvoorbeeld 57 kilo woog, zou u op uw vijfendertigste 59 kilo mogen wegen, op uw vijfenveertigste 61 kilo en op uw vijfenvijftigste 63 kilo".

Nu ben ik iets zwaarder dan in het gegeven voorbeeld. Eigenlijk ook iets zwaarder dan ik wil zijn, maar mijn gewicht is nog steeds in overeenstemming met mijn lengte. Dus geen punt van directe aandacht. Desondanks staat mijn gewicht, en dan met name in combinatie met lichaamsbeweging en voeding, toch op de agenda voor het komende jaar. Ik ben namelijk bezig met het thema 'groeien'. Niet in gewicht, dat was al duidelijk, nee, ik ben bezig met 'groeien van binnen uit'. Dat brengt me bij boek twee. 

Daarin wordt namelijk het volgende gezegd:

"Totdat we, tot op zekere hoogte, 

controle krijgen over de lagere wetten,

we nooit kunnen hopen de volgende stappen te zetten."

Stephen R. Covey haalt dan als voorbeeld de verleidingen van Jezus Christus aan, beginnend bij de eerste verleiding: "Nadat hij veertig dagen en veertig nachten had gevast, kreeg Hij tenslotte honger. Op dat moment stelde de duivel Hem op de proef en zei: 'U bent toch de Zoon van God? Zeg dan dat deze stenen brood moeten worden".    

Stephen Covey noemt deze verleiding 'de vlees versus geest' verleiding. Daarover zegt hij het volgende: "Veel mensen zijn tegenwoordig letterlijk slaven van hun maag! Hun maag beheerst hun verstand en hun geest in plaats dat hun maag onderworpen is aan verstand en geest.  Wie overmatig eet of zichzelf overgeeft aan vraatzucht, leeft in strijd met God's gegeven eetlust. Het is dwaasheid om willens en wetens dingen in het lichaam op te nemen die schadelijk of verslavend zijn of simpelweg zorgen voor overgewicht". 

Wat hij zegt over 'geest versus matras', wat ook onder de vleesverleiding valt, laat ik bij deze maar even varen. Begrijpen jullie nu waarom ik naar dag 1 ben gegaan? Voordeel van dag 1 is, dat er nog een hele wereld voor mij open ligt. 

Paracetamol taboe op school

Opnieuw een krantenartikel die mijn aandacht trok.
Dat komt omdat ik mijn mappen in mijn computer aan het herorganiseren ben, en stuitte onder het kopje 'Vrouw-zijn' op onderstaande clip.
Dan is het al gauw één en één.
Want ik moest gelijk denken aan het artikel uit het AD van vanochtend ‘Paracetamol taboe op school’.
In dit artikel wordt het volgende gezegd: ‘ Vooral meisjes zijn grootgebruikers van pijnstillers op de middelbare school. Ze willen slank blijven, komen vaak zonder ontbijt op school en vinden het ‘not done’ om in het bijzijn van hun vriendinnen te eten of te drinken.
Met als gevolg, doordat ze te weinig eten en drinken, hoofdpijn krijgen.
Sommige leerlingen gaan vaak meerdere malen per dag, bij verschillende medewerkers, pijnstillers halen.  
Nu ken ik dat gevoel wel van te weinig eten en drinken en dan hoofdpijn krijgen, maar dat was niet omdat ik slank wou blijven, maar omdat ik zo ergens in op kon gaan, dat ik gewoon vergat te eten en te drinken.
Nu kan ik me bijna niet meer voorstellen dat ik ooit zo was, ergens zo in opgaan, want dat kan ik nog steeds, maar dan niet eten en drinken?
De GGD wil nu dat deze veelgebruiksters worden geregistreerd, omdat er vaak meer aan de hand is dan niet willen eten.
Boven dit artikel stond nog een artikel met de volgende tekst: ‘Website dumpt 30.000 ‘lelijkerds’.
Het gaat dan om de datingsite BeautifulPeople die vond dat deze mannen en vrouwen niet mooi genoeg waren, maar door een computervirus waren deze mensen wel door de selectie gekomen.
Directeur Hogde noemt dit een ‘bittere pil’ voor deze mensen.
Over paracetamol gesproken.
Maar gezien de reacties heeft men nu wel een hulplijn in het leven geroepen, die de afgewezenen bijstaat.

Beautiful

 http://www.youtube.com/watch?v=qc4-v7UyQxM&feature=related

Julie Morisott 1885